心を軽くする工夫

この記事は、「不安でたまらない」「何とか抜け出したい」ともがいている方の心が少しでも軽くなるようにという願いをこめて書きました。少しでも気持ちが楽になれば嬉しいです。

心配なんてなかったらいいのに

　不安で苦してたまらない

　不安なんて、この世からなくなってしまえばいいのに

と思うことはありませんか？

　・大学受験に受かるだろうか
　・希望する会社に就職できるだろうか　
　・クライアントに提案した企画は採用されるだろうか
　・いま付き合っている相手と結婚できるだろうか

　不安が募っていくと、夜も寝られないほど思い悩むこともあります。

「いっそのこと全てを忘れてしまいたい」

「もうここから逃げ出したい」

「最初からやらなきゃよかった」

とネガティブな感情がとどめなくあふれ出してきて、マイナス思考が止まらなくなってしまいます。

そんな時、逆にこう考えてみたらどうでしょう？

　・受験しないで働きに出る
　・面接を受けないで働かない
　・クライアントに企画を提案しない
　・誰とも付き合わない

挑戦したい/なってほしい希望がある

　↓

うまくいくかわからない

　↓

不安になる

という順番であり、

挑戦して行動しているからこそ、不安や苦しみを感じることがわかります。

つまり、挑戦しなければ、理想を抱かなければ、そして行動しなければ、不安や苦しみは感じなくて済むのです。

でも、それで幸せ、と言えるでしょうか？

不安をまず受け止める

　不安な気持ちをもつということは、それだけあなたが理想を抱いて行動しようとしている証拠です。

　理想とする夢や挑戦があるからこそ、不安も苦しみも必ず、人生にはやってきます。

　それなのに、自分が夢に向かって挑戦することまで否定して

「こんなことならやるんじゃなかった」

と考えてしまうのは、自分の言葉で自分の夢を傷つけていることになりませんか？

不安や苦しみは否定する必要はありません。

しっかりと受け止めて、乗り越える必要があります。

　「あの人は心配も苦労もなく幸せそうに生きている」

とひとをうらやましくなることがあります。

でも、そのひとには、本当に不安や苦労はないのでしょうか？

　そのひとは何にも挑戦せず、行動していませんか？

　きっと、うらやむくらいの相手なので、そんなことはないと思います。

　どんなに完璧で、周囲からうらやましがられるような人でさえ、

「もっとこうなりたい」

「もっとこうしたい」

と心配事はもっているはずです。

周囲から幸せそうに見えるだけで、そのひとだって自分と向き合って、心の中では必死に闘っているのではないでしょうか？

まったく不安も苦しみが存在しない世界は、生きる楽しみもなく、つまらない世界だと思いませんか？

すべてが完璧で、何ひとつ変えるものがない理想郷がある、とします。

そこでは、自分にはもうやるべきことは何もありません。

すべてが揃っており、すべてが満たされています。

そんな世界では、自分が何のために生きているか、わからなくならないでしょうか？

「やることがない」のは人間心理にとって最大の苦痛だといいます。

向き合うのは辛い

　「もっとこうなりたい」

と、どれだけ強く願っても

現実の自分と比べると、その差にガッカリします。

ダメな自分を認めたくなくて、

もがき

苦しみ

悶絶して

打ちのめされて

絶望して

「もういなくなってしまいたい」

「自分なんて価値がない存在だ」

とさえ思ってしまいます。

そんな不安で悩んでいる依頼主さんにコーチングすることがあります。

セッション中に依頼主さんの「今の状態」を例えて頂くと、

　・深い水の中に沈んでいる感じ
　・沼の中で身動きが取れずもがいている感じ
　・真っ暗な闇をろうそく片手に１人ぼっちで歩いてる感じ
　・鎖で縛られて牢獄に閉じ込められている感じ

そんな風に語ってくれました。

ここから抜け出したいけど、どうにもならないという辛さや閉塞感がヒシヒシと伝わってきます。

私も同じように依頼主さんに共感しながらも、敢えてこんな問いかけをして、依頼主さんの内省を促します。

　・全てがなければ、本当に幸せですか
　・上空から見ると、そこはどんな風に見えますか
　・この苦しみを抜け出せた後、今のあなたにどんな声をかけてあげますか

　不安は、ほんとうに辛いです。

　深みにはまると、抜け出せなくてこの状態が一生続くように感じることもあります。

でもそんな時こそ、違う視点で俯瞰して見つめ直してみることで、深みから抜け出せることがあります。

自分の視点（思い込み・固定観念）をいったん手放して、他の視点で物事を考えてみると、急に前に進むことがあるかもしれませんよ。

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タムシンコーチ：コーチングセッションのご紹介

・深い沼から抜け出せない
・何度も同じところをぐるぐる廻って堂々巡り
・もがいているけど、どうすればいいのかわからない

そんな方は一度コーチに相談してみませんか？

コーチは色んな角度から物事を見つめる手助けをします。

これしかないと思っていたことが、様々な角度から俯瞰して眺めることで新たな視点が生まれます。

タムシンコーチ

2021年から、副業でプロコーチとして活動中。皆さまとの対話を通じて悩みや不安、ストレスを生じさせる問題を探り、目標を達成するお手伝いします。皆さまが、本来もっている自分らしさを取り戻し、生き生きと輝いていく姿を見るのが何よりの喜びです。