嫌いの中にいる私

「嫌い」の奥にあるもの

感情の矛先は、内側へ

「嫌いだ」「許せない」と感じたとき、

矛先は相手ではなく、自分に向いていることがある。

その事実に気づくのは、簡単ではないです。

教室で

静かに授業を受けたいのに、隣で落ち着きなく揺れる。

ペンの微かな音、机のわずかな振動。

気になる、心がざわつく。——「授業中は静かにすべきだ」。

その内なるルールは、いつ、誰から受け取った？

褒められるために守った「正しさ」だったのかもしれない。

カフェで

本を読んでいると、隣で電話が始まる。

大きな声が、ページの文字を追い越す。

「非常識だ」「マナーが悪い」。

胸の奥で反応しているのは、

「公共の場は静かであるべきだ」という内なるルールだ。

店内には笑い声も音楽も混ざっているのに、

不快なのは電話そのものではなく、こちらの「正しさ」が疼いているから。

心の映し鏡、そんな見方

「自分勝手が許せない」。

その背後には「私はずっと我慢してきた」が潜むことがある。

封じた分だけ、他人の自由はまぶしく、時に腹立たしい。

誰かを責めるたび、

内側の小さな声はますます聞こえづらくなってきます。

でも、感情がざわついた瞬間はある意味チャンスです。

「これは嫌だ」「許せない」。

その奥で何を握っているのか？

それは誰の価値観か。

それはいつの記憶か。

そして、今の自分に本当に必要か。

自分のルールを変えれるのは自分だけ

他人を変えるより、内なるルールを一段ゆるめる。

それだけで、世界は静かにやさしくなる。

縛っていたのは出来事ではない。

「嫌い」と感じたその瞬間に作動した古いルールだ。

自分を赦す

気づいたとき、

手放してもいいと感じたなら——

「誰かを許す」のではなく、

自分を赦す道が始まっている。

次に苛立ちが来たら、一呼吸。

「この感情は、どこから来た？」

その一瞬が、自由への最初の一歩になります。