恋愛がうまくいくノート術 その１

こんにちは♪

大人の恋愛相談室Miyuです。

今日は、ノートを活用すると

恋愛がうまくいくというお話。

恋愛はともかく感情が動くもの

最高に幸せを感じたり

どん底に落ちた気分になったり

恋愛中ってとにかく感情が忙しいですよね

で、男性が一番苦手なのって

女子の浮き沈みする感情に振り回されること

感情のまま相手を責め立てたり

LINE攻撃をしたりするのは

冷められる行為なのでできるだけ避けたい

でもただただ我慢するだけでは

自分が壊れちゃう

そんな時にうまく使ってほしいのが

ノート術です。

何かモヤモヤしたり、不安に感じている時は

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ぜひ、ノートに今の感情をどんどん書きなぐってみてください

そして、何が不安要素なのか

何でこんな感情になっているのか

その要因も書き出してみます

すると、まず心の中を見える化するだけで

だいぶ気持ちがスッキリして落ち着いてきます

さらに、そのモヤモヤは

ただ単に自分が根拠なく変な想像をしていただけ

だったことに気がついたり

あれ、なんか大したことないことに

悩んでたんだなと分かったりもする

あるいは解決策が見えてきたりする

きれいに書かなくていいから

とにかく今の感情を書き出して

その後に何で？どうしてそう思うの？

それは本当？何でそう思う？

と、自分自身に問いかけをしながら

深掘りをしてみると

本当に冷静になってくるので

少し落ち着いたら、

彼のことは一旦忘れて

自分を癒したり楽しませたりして

過ごしてみて下さい

恋愛をうまくいかせるのって

彼との関係構築も大事だけど

一番見つめるべきものは

自分の内側なんですよね

自分の揺れ動く感情と

いかに付き合っていくか

少し上から自分を俯瞰して

あ、私今嫉妬してるんだな

あ、私今不安になってるんだな

あ、これって執着だよな

そういうことが分かると

自分を落ち着かせたり

それを手放して

ヨシヨシ、って自分を安心させてあげられる

そうして、彼と会う時は

心から輝く笑顔で楽しむことができて

自分からも彼からも大事にされる

そんな恋愛をしてほしいなと思います

恋愛で不安やモヤモヤを感じたら

ノートとペンを用意して

コーヒーでも飲みながら

自分と対話してみてください♡

皆さまの恋愛が叶いますように♡