ネガティブ抑制とポジティブ促進との違い

リアプレイザルでネガティブな感情をポジティブに変換するという話をしてきましたが、ポジティブな感情をさらにポジティブに加速させる使い方もあります。そしてその方がより効果が高いと言われています。

デンバー大学でリアプレイザルについての研究がされています。ネガティブな感情を増やすリアプレイザルとネガティブな感情を減らすリアプレイザルの双方について、ネガティブな感情を抑制する効果に違いはありませんでした。

一方でネガティブな感情を減らすためのリアプレイザルにおいては差異が見られました。ポジティブ同士であれば高い効果がありましたが、ネガティブな感情を減らすためのリアプレイザルではポジティブを促進する効果は薄いという結果が得られています。

私達の感情は、その時に使っている言葉の影響も受けます。ネガティブな言葉を使いやすい傾向があるリアプレイザルではポジティブな感情を促進する効果が弱くなることが原因だと考えられます。

細かいことは気にしなくても良いのですが、常に良い結果が出るとは限らないということも承知しておきましょう。