リアプレイザルとは

リアプレイザルを日本語に直訳すると「再評価」という意味です。これは感情を再評価してよい意味の解釈に変えることです。

特にネガティブなことをポジティブな見方に変えることで、怒りや悲しみ、不安などの負の感情をコントロールするために用います。