【アラフォー必見ダイエット】運動＆食事の前にこれやって！

最近

お腹のぷよぷよ気になるな～

座りっぱなしで体が重い

そろそろダイエットしないとなぁ

そんな時

すぐに運動や食事改善にとりかかれる

ストイックな方は今すぐこのブログを閉じてください！

ズボラで怠け者のわたしが、

エンジン掛けに実際やってる方法をシェアします。

それは

「ちょっとした恥ずかしい経験をすること」

例えば

ちょっとだけメイクやファッションを変えて

ショッピングモールなどに出かけてみる。

いつも通りの格好では効果なし

ちょっとだけ攻めたメイク、ファッションで

「自分がどう感じるか」

わたしは即家に帰りたくなります。

この衝撃が大事！

コンフォートゾーンを抜ける

変化のきっかけになります。

まずは現状を直視すること。

そして繰り返すことで成長します♪

お家時間が長くなりがちな昨今、

日常的にちょっとした負荷を与えて

進化しませんか？

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