心のデトックス！

こんにちは♩

先日のブログでも

「なんだかやる気がでない」ということを書いたのですが…(>_<)

https://coconala.com/blogs/1817160/13233

今週に入ってからずーーっと、

元気が出ない日が続いてるような感じ(´-ω-`)

なんだかモヤモヤ、

体調も万全ではないし、

「なんでだろうなあ」って感じなんですよね…

久しぶりに

「ちょっと重症化してる？」

という気配がプンプンしてます（笑）

（最近は、上のブログに書いた方法で、

すっきりできることが増えてたので油断したあああ…！）

重症化して、身体にもっと支障が出る前に！

今日はモヤモヤの原因を紙に吐き出してみることにしました(*´◓`*)

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紙に書き出すのは、かーなーり！スッキリします！

しかも、簡単！笑

紙（チラシの裏でOK！） とペンを用意して、

頭に浮かんだことをそのまま書きなぐるだけです（笑）

たいてい、

「最近仕事でこんな嫌なことがあった！」

「ちょっと太った！」

「〇〇このやろ～～～！」

みたいに愚痴や不満が並ぶんですけど、

一旦全部吐き切ると頭のモヤモヤが減ります(*´ω`*)

（字は書きなぐってるのでたいてい汚いです（笑））

で、書きなぐっても気が収まらない時は、

（「もう二度とこんなモヤモヤした時間いらない！！！」

と思うほど、よっぽど辛かった時ですね(´-ω-`)笑）

頭の中のスペースで、

元々モヤモヤしてた部分が無くなってちょっとだけスペースができるので、

その空いたスペースを使って

「なんでこんな嫌な気持ちになったんだろう？」

「次はどうしたらこんな嫌な気持ちにならないんだろう？」

みたいに考えたりします♩

そもそも、モヤモヤを吐き出すだけでもかなり疲れるので、

ここまでできた日は、自分のことを盛大に褒めてあげます（笑）

ご褒美に、甘いものを買ったりします（笑）

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それで、吐き出してすっきりしたら、

だいたいお風呂に浸かってのんびりしてます(*´-`)

「ふう、こーーんなに疲れてるんだから、

お風呂に入って自分を労わってあげよ～～♩」

という感じ♩

それはもうルンルン気分でお湯を張りに行きますね（笑）

今も書き出してる途中なんですけど、

これが終わったらお風呂に浸かって、

ストレッチとマッサージまでしっかりしてあげて、

自分をたっくさん労わってあげようと思います(*´◓`*)♡

（ご褒美があると思うと頑張っちゃうタイプ！

単純なのです（笑））

よーし、スッキリするぞ～～！

～あおい♩葵愛～