元気が出ないなあ…

こんにちは♩

今日は朝から、どーーしても元気が出なくて、

ちょっと困っています(´-ω-`)

無気力というか、

何をやっても元気が出ない日が、月に何日かあるタイプです…

んーーー、こまった。

できることなら、ご機嫌で過ごす方が楽しいし、

てきぱき動けるからいいんですけどね…

そうもいかない、

「なんだかいまいち」みたいな日もあるのです(;^ω^)

そんなとき、私がどう過ごしているか、

次、また元気が出ない日が来た、未来の自分が、

（発想がファンタジー（笑））

この記事を読んで、

「ああ、そういえばそうだった。

こうやって元気を取り戻せばいいんじゃん♩」

と思い出せるように。

今日は書いてみようと思います(*´-`)♩

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昔のわたし

以前の私は、結構な完璧主義者で（笑）

自分で「こうあるべき！」と決めたら、

それに当てはまらない自分を攻撃していました。

「なんでいつもはできるのに今日はできないの？」

「そんなことばっかりやってるからダメなんだよ」

「分かってるなら、やれよ！！！」

友だちや家族には優しい言葉を言えるのに、

自分の頭の中では、こんな言葉ばっかり考えている…

それを続けた結果、

もっと気持ちがまいっちゃう…

だから、元気が出ない状態から、なかなか抜け出せなくて、

長引かせてしまいました。

元気でない

→自分を攻撃する

→気持ちがまいっちゃう…

考えてみればみるほど悪循環です。

悪循環にはまると、自分がもちろんつらいですし、

気持ちが耐えきれなくなって、

本当は大事にしたいと思っている

家族や友だち、職場の人にも、負の感情を向けてしまったので、

あの頃から仲良くしてくれている友だちや、同僚、

ずっと近くにいてくれる家族には、

本当に頭が上がりません…

そんな風に負の感情で満たされていた時、

テレビや雑誌で見た「リラックスできること」をやってみたこともあります。

例えば、美味しいものを食べたり、ヨガをしたり、お風呂に浸かったり、音楽を聞いたり…

そうやって自分なりにケアしてみたのですが、

頭の中が攻撃的でネガティブなので、

その時はちょっと元気になっても、すぐ元に戻ってしまうんですよね…

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元気の取り戻し方

ただ、最近は

元気のない状態から抜け出すのが、前よりも早くなりました(*´ω`*)

冒頭でも話したように、

朝起きて「今日元気でないな～」なんて日が未だにありますが、

それで自分を攻撃することはなくなりました！

攻撃する代わりに何をするかというと

「自分を大切にする」ようになりました(*´◓`*)

「自分を大切にする」のは、

美味しいものを食べたり、ヨガをしたり、お風呂に浸かったり、音楽を聞いたり…

行動だけ見てみると、実は以前の私と変わりません。

でも、考えていることが違うのかな、と思っています(*´-`)

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自分を大切にする

例えば、以前の私は

「早く元気にならなきゃ」

「いつもの元気な私でいなきゃ」

「元に戻らなきゃ」

みたいに、

「～しなきゃいけない」という気持ちが強かったんです。

いや、そんなセカセカした気持ちでいたら、

リラックスなんてできませんよね（笑）

でも、最近の私は、

「元気になれるように、美味しいものたーべよっと」

「ちょっと疲れてるみたいだから、ヨガで身体を労わってあげよっと」

「いつもより落ち込んでるから、お風呂入りながら褒めてあげよっと」

みたいな感じで、

自分に自分でなにか「してあげる」気持ちでいます(*´ω`*)

（書いてて自分大好きマンみたいで恥ずかしい（笑））

簡単に言うと、これが

わたし流の「自分を大切にする」やり方です。

………思ったより簡単だな、と思いませんでしたか？笑

その通り、簡単なんです。

でも心の底から自分で自分になにか「してあげる」気持ちになるには、

私はちょっと時間がかかりました。

最初は結構抵抗があって、

「え、何考えちゃってるの？さっむーー」

みたいに自分を冷かしちゃうこともあったのですが…

でも、続けていくと、

少しずつ立ち直るまでの時間が短くなったんですよね(*´ω`*)

だから、また近い未来の、元気が出てないわたし！

今日はちょっとコンビニケーキでも買いなよ！笑

で、家でガンガン好きな音楽かけながら、

ケーキ食べて、時には歌っちゃったりして、

そしたらゆっくりお風呂に浸かって早く寝よう(*´◓`*)

自分の大好きなことを、自分にしてあげてね♩

過去のわたしより。

～あおい♩葵愛～

（最後までブレずに、ファンタジー思想でお送りしました（笑））

（元気でなくて寂しいので、誰かとお話ししたいなあ♩）