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ココナラブログ
眠れない夜にすべきこと
記事
コラム
カズ@カウンセリング&ビジネスコーチング
2023/05/15 21:39
眠れない夜は誰にでもあるもの。
眠れないのに寝よう寝ようとして逆にもっと眠れなくなる……
そんなときやるべきことは、一度ベッドから出るということ。
人間、逆説的な心理があって寝ようとしないとまた眠くなってきます(睡眠あるある)
一度ベッドから出てやることは人によりけりかもしれませんが、私のおすすめは軽く体を動かすことと、明日の自分の負担が軽くなるようなタスクを片付けてしまうこと。
例えば明日の朝やる予定だったためてあった洗い物、洗濯、ゴミ捨てや掃除などを先にしておきます。
なにかやり残したことがあると眠りにもつきにくいものです。
安心して眠れるよう、できることをやっておくというのがおすすめです。
会社で生きにくいHSPの方 起業・副業相談致します
#睡眠
カズ@カウンセリング&ビジネスコーチング
カウンセラー&コンサルタント / 30代前半 / 男性
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