湧き出る気持ちを否定すること、これがクセになっている人が多くいます。
特に、ネガティブな気持ちを感じるときです。
「こんなことでイライラする私は、器が小さい」
「あの人は良い人だから、モヤモヤする自分がおかしい？」
こんな感じで、自分の中から湧き上がった気持ちを、否定する。
これ、やめましょう！！
どんなに小さなことでも
ムカついて良いんです！
そもそも、感情に「良い悪い」はありません。ただただ湧き出るものです。
素直に、思って良いんです。
思うことと「直接相手を傷つけること」は違います。言わなければ良いので、思うのは自由です。
自由と言うか、そう思うんだから、「思わないように」することはできません。
思わないようにすることを、しなくて良いんです。
「思いは現実になる」とか「引き寄せる」とか言うけれど
気にしなくて良いです（笑）
相手に言わなければ現実になりません。
相手を憎んでも、恨んでも、行動に移さなければ現実になりません。
安心してください。
あなたが何を思おうが、相手に関係ないんですね。
反対に、相手が何を思おうが、あなたに関係ありません。
あなたも相手も、何を感じてもOKなんです。
なので、「ムカつく！！」と湧き出た気持ちを、素直に感じてあげてください。
「私、今ムカついてる！」と。
しっかり感じてあげると、不思議とスゥ～っと消化していきます。
相手にそのまま怒りを伝えたり、不機嫌な態度を見せる必要もありません。
ただただ自分の気持ちを自分で、感じてあげてください。
そして、できるなら「どういうことにムカつくのか」という
「自分が反応する」ことや、言葉や、人を、ノートに書いてください。
書いていくことで、データがとれるんですね。
そうすると、自分のことが分かってきます。
自分のことが分かってくると、自分をコントロールできるようになります。
自分をコントロールできるようになると、自信をつけられます。
どんなに小さなことでも、ちゃんと気持ちを感じてあげてください。
矛盾するようですが、気持ちを向き合ってあげると、楽になります。
私は、この間、煽り運転に遭いました。
以前は「気にしないように」していました。涼しい顔をわざとしていたんです。気持ちはモヤモヤしていました。
今は「なんだアイツ？！腹立つわ。私の前の車見えてないんか？！」
と素直に思ってあげました。
素直に思ってあげると、そのときに消化してるので、後々の気分に響かないんです。
「思っても良い」「感じても良い」
小さなことでも、気持ちにフタをしないで、正直な思いを感じてあげてみてください。
