意見がブレブレな人が自分軸を整えるって、具体的にどうすればいい？

こんにちは。

「自分軸」を整えると自己肯定感が上がる

他人の意見に振り回される人はまず「自分軸」を整えよう

こんな言葉を耳にしますよね。

では具体的にはどうやって整えるのか？

「意見をちゃんと伝えよう」・・・そもそも言いたいことが分からない

「信念をもつこと」・・・だから具体的にはどうやって？

こんなアドバイスもありますね。

私はいまひとつ、ピンときません。

私が考える、具体的な方法は

「五感を使うこと」

「自分の’好きなもの’を増やすこと」

この二つが効果ありだと思います。

自分軸が弱い状態の人は、周りの目を気にしたり人に振り回されたり、

とてもしんどいですよね。五感を使うヒマや余裕がないと思うんです。

そこをあえて「自分から五感を使って心地良く感じるもの」を探しに行くんです。

最近暖かくなってきて日差しが気持ち良いなぁ

お風呂が気持ちよくてたまらんっ

ご飯がおいしいなぁ　香りも良いなぁ

YouTubeで波の音～♫癒されるなぁ

こんな日常生活の小さなことで良いんです。

さらっと流さずに、しっかり意識すること。これだけで毎日が変わってきます。

そして五感を使ったことを日記に書くこと。これは本当におすすめです。

何か月も続けて書いていると、自分が何に癒されてるかデータになるんですよ。

落ち込んだときに振り返ってみると、「このときYoutubeで聞いた波の音に癒されてたな。また聞いてみよう」と、これ以上落ち込まないようにコントロールできるようになってきます。

次に「自分の’好きなもの’を増やす」こと。

これはもっと簡単ですね。五感を意識できるようになれば、自然と見つかります。

何かを選ぶとき「好き」「嫌い」で選んでみてはいかがでしょう。

自分軸が弱い状態の人の、何かを選ぶ基準は「好き・嫌い」よりも「こうしなければならない」という基準で選ぶことが多いです。

これは小さなころから親に「こうしなさい」「ああしないとダメ」と過剰に言われて育ったためと言われています。

自分の感覚ではなく、親の言うことが最優先になっていたんですね。

これからは、自分の好き嫌いで選んで良いんです。

私はこれが好きだからこれを食べる！

私はゲームが好きだから、今日はゲームをする！

ぜひ、主語に「私は」をあえて入れてみてください。

自分軸を整えるには

「五感を使うこと」

「自分の’好き’を増やすこと」

ぜひ、しばらく続けてみることをおすすめします。

人が自分とは正反対の意見を言ってきても、「私はこうだから」とブレなくなってきます。（声に出して言わなくても、心の中で思うだけで十分です）

とても楽に生きられるようになっていきますよ。