減量スランプの判別法：前記事のチートデイの補足

そういえば、スランプ対策の裏技を書いたのに、スランプの判別方法を書き忘れましたね。我ながらイカれてますね。

というわけで、ズバリ追記しときます。

スランプの判別方法は基礎体温です。

基本的に、減量中は毎朝測りましょう。

僕の例で言うと、

チートデイ翌日　36.6度

↓

1週間後　35.0度

↓

2週間後　34.3度

といった風に、「これ、死ぬんじゃないかな」というくらい急激に、基礎体温が下がってきます。

普段全然測ってなかったなという、ダイエッターの方、一度測ってみてください。

もし35度台半ばくらいまで落ちていたら、一度チートデイか、減量計画の一時お休みをしてみたほうが、体重が落ちやすい状態になる可能性があります。

体温がもともと低いという方で、基礎体温があまり参考にならないという方は、予備的に、寝起きの良しあしも参考にすることができます。

最近朝がつらくなったなというときは、基礎代謝が下がってきているということかもしれませんね。（原理は基礎体温の低下と同じなんですが。）

あくまで補足なので、短く切り上げておきますね。

ではまた！