周りが気になる？自分ってどう見られている？

周りのことが気になっているあなた必見です！

グレーゾーンを考えると楽になります

こんな不安ありませんか？

⚫買い物しているとき、

小銭をたくさんだ出して数

えるのに手間取っていると

店員さんにめんどくさがられてないかな？

⚫今までしたことない髪色に染めたけど

誰にも気づいてもらえない

⚫自分の好意でプレゼントしたけど

渡したときに表情が嬉しくなさそうだった。

私のプレゼントセンスないかな？

日々の生活で人と関わることは避けて通れません。

こんな時はグレーゾーンを想像するのです

髪色を変えた例で考えてみると

今までしたことない髪色に染めたけど、誰にも気づいてもらえない

私もよく考えがちですが

髪の毛を染めて初めて会社に出社したとき

「あれ髪色変わったね」

「いつ染めたの？」

くらいは言ってくれるはず

と思い込んでいることがあります。

「言ってくれるはず」

なんて、

誰も決めていないのに

誰からも言われないと

予想が外れて不安になります。

私って誰からも興味を示されないほど薄い人間なんだ、、、

思考の流れが無意識にネガティブに

決めつけてしまいます。

不安のまま

終業で終わろうとしていたところに

不意討ちで

「髪色変えたね‼似合ってるよ！」

なんて言われた時には

嬉しくて上手く返事ができません笑

誰にも気づいてもらえない

↓

悲しい

↓

もしかしたら、仕事が忙しくて相手が気づいていないだけかも

↓

誰からも言われなかったら自分で明日聞いてみよう

など

誰かが言ってくれるのを待つ

のは当たり前ではなく

言われないときはこうかな？

こうなったら、こうかな？

ネガティブなことを想像したら

必ずポジティブなことも想像しましょう。

言ってくれるはず

と白黒つけずに、

グレーゾーンを考えると

落ち着きが取り戻せます。