決断力が低下している時の忘れがちな大切なこと

今日は濃い内容のセッションをしました。

彼女とのセッションはまだ半年ほど。

本日は3回目のセッションでした。

彼女の悩みのテーマは

【決断できない】

自分を納得させる

白黒ハッキリするものがずっと見つけられない。

だから苦しい。

白黒ハッキリさせるために

1回目のセッションから今日まで

色んな人の意見や情報を

多く集めていました。

その情報には

統一感がなく

更に彼女の決断に枝を作り始めていました。

自分を納得させるための情報収集だったはずが

更に　決断が必要なループに

すっかりハマっていました。

「最近は考えすぎて全く寝れていない。

あの時こうしていれば、この問題は起きなかったかもしれない。

そう後悔して、ドンドン自分をいぢめてしまうんです。」

そして彼女は

最終決断として

３つの答えまでの決断を絞って私のところに来ました。

「どれがいいのか早く決めないといけない。」

そして、遂に

会話を続けているうちに変化が。

根本的な問題は

決断力でなく、全く違うことろにあるという事を

3回目のセッションで

彼女が納得いく形で

見つけることが出来ました。

ちなみに

私は1回目のセッションで気づいていました。

彼女は

自分の言葉で

自分のストーリーを旅をしながら話を続け

セッション中に

自分の言葉で気づくことが出来

それを受け止めることが出来ました。

終止符を打てるのは誰でもなく自分自身

決断できない悩みに時間をかければ

その代償に

時間と健康が奪われます。

次々に決断できないような悩みを引っ張り出しては

決断が中々できない人の特徴として

「白黒ハッキリして

確信のある答えを見つけない限りは

決断できない。」

と言います。

でも、ハッキリいうと

決断には白黒ハッキリさせる必要はないのです。

自分1人だけの決断であれば

白黒ハッキリさせるまで

悩むことも必要な場合もありますが

他の誰かが関係している場合

決断に自分の感情を入れたり

自分だけが納得するまで決断しない

というのは意味を持ちません。

難しい決断だと思っていればいるほど

その難しさは

まだ現実に起こっていない

自分で付け加えた未来の不安に惑わされていることもあります。

決断する前から

未来の不安は存在しません。

長い時間の悩みは

失われるものが多くあります。

それは

時間とエネルギーです。

決断ができない間は

その間ずっとその事ばかり考えているだけで

気が付くと何も行動できていません。

もし、リフレッシュなどで

悩みから一旦離れたとしても

それは一時の気の紛れにしか、ならず

【決断が必要な悩み】はいつまで経っても解決していません。

決断力は速さが大切。

という人もいますが

【早く決断できる人】は

健康があって初めてできるものです。

これには

十分な睡眠がとても重要となります。

え？寝ること〜？

って思うかもしれないけど

睡眠は

脳と心を元気へと導いてくれる

栄養たっぷりのエネルギー源です。

最近うまくいってない

調子悪い

悩みがなくならない

決断できない

これらの時間を長く取れば取るほど

睡眠に伴い

健康も時間も失われていきます。

呼吸困難

不眠

私ももちろん経験したことがあります。

遠い昔でなく数ヶ月前です。

1番初めに行動に起こしたことは

布団に入って深い腹式呼吸を眠れるまでする。

1日目は

なんと朝までずっと深い呼吸をしていました。

寝れなかったんです。

2日目、3日目と続けていくうちに

睡眠時間は短いけれど眠れるようになりました。

そして

2番目の行動は

22時に布団に入って

本を読む。

無駄に深夜まで考え事をしながら

動画やネットでプラプラしていて

何も生産性もない

夜の時間を過ごしていたのを

止めました。

夜の考え事には魔物が住んでいる

というように

確かにその時の私は

夜になると悩みを自ら作っていました。

1日目は

いくら読んでも眠くはならず

眠くなるというよりは

読み疲れて寝る。

という日が続き

1週間過ぎた時から

読みながら強烈な眠気を感じて

そのまま気持ちよく朝まで眠れるようになりました。

それから

判断力が驚くほどに明確になりました。

白黒したかった決断などは

睡眠で健康的な脳を取り戻して

明確な決断を躊躇することなく

できるようになりました。

さて

今回セッションした彼女も

これから先ずこの２つを次回までに

行動してもらうことになりました。

どんな変化があるか

また報告しますね！

お楽しみに^^