はじめまして☆ひかり☆です

みなさん、blogを訪問いただきありがとうございます^^

マインドフルネス瞑想認定講師の☆ひかり☆です^^

“はじめまして”の皆さまに☆ひかり☆の自己紹介をさせて頂きます^^

【私の過去】

離婚をして、シングルマザーで生活をしていた時期に、

「子供を一人で育てていかなくてはいけない」という責任感と

他者からの目を気にする生活。

仕事では、責任のある仕事を任され、常に仕事に追われて、

「無理をすること」・「頑張ること。」というのが

当たり前の生活を送っていたんです。

考えたいわけでもないのに・・

ふと気づくと仕事の事を考えていたり

仕事に追われる日々で子供に関われないことに罪悪をもったり。

心も体も疲れ切っている・・ということも多くありました。

そんな生活を続けていて心にゆとりが持てなくなっていた私は、

いつもピリピリしていて、ちょっとしたことでもイラッとしてしまう。

そのお陰で人間関係が悪化する。ということを繰り返していました。

自己嫌悪に陥って、自分自身が本当に嫌になっていた時期があったんですね。

【　出会い　】

そんな時に出会ったのがマインドフルネス瞑想です。　

マインドフルネス瞑想の「マインドフルネス」とは、

“今、この瞬間を大切にする生き方“のこと。

瞑想を行うことで、今この瞬間の感覚や感情を感じることができて、

ストレス軽減やリラックス効果がある！

半信半疑な思いでマインドフルネス瞑想を続けた私は、

考え事でいっぱいだった頭の中を整理できるようになって、

「こころ」の安定が保てるようになったんです！

モヤモヤしていた「心」が「ふわっと」軽くなる感覚を

味わったのを今でも覚えています。

【　これからの私　】

マインドフルネス瞑想の効果を実感した私は、

「皆さんにこの効果を伝えたい！」と思い、

マインドフルネス瞑想協会の講師資格を取得しました！

今は、忙しい日々を過ごされている方が多いと思います。

マインドフルネス瞑想を日常生活に取り入れ、

　　　　　　Well-Being　＝　幸せを感じる力

　　　　（ウェルビーイング）

「今の自分をあるがままに受入れ、自分を大切する生き方」を

皆さまにお伝えしていきたいと思います。

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　　　「将来のことを考えて不安になる」「過去の出来事に囚われてる」

　　　　　　　　　　　　という方にオススメ！

　　　「マインドフルネス瞑想」で今の自分の感情と感覚に気づき

　　　　　　　　心のモヤモヤを無くしませんか？

　　　　　あなたらしい生き方を手にいれましょう！