最近の悩み 自分が強くなるしかない

みなさんはメンタルがつよい方ですか？

私はおそらくなのですが

弱くて弱性のHSP（これは診断済）です。

日常的に一番感じるのは

自分を否定する声が聞こえてくるんです。

（大丈夫か？w）

気にしすぎとか回避型の人間関係か

どちらかのような気もします。

心理学を勉強し始めたのがここ2年くらいですが、

HSPとか回避型を知ってから

加速した側面もあるかもしれません。

花粉症や鬱なんかは、病気や症例として

世に出てから患者数が増えたそうです。

ある種のプラシーボ効果なのでしょう。

今までは『自分が努力するしかない！』と考えて

結構合わせして工夫してきました。

それらの経験はとても大事な財産になっています。

ですが、自分が本当に得意なことや

向いていることに焦点をあてる考え方になり、

現状複数人で働いている環境のときに

同僚が自分を否定している声が聞こえてくるような

気がしてくるんです。

（書いててやばいなと思うw）

昔から『自分は誰にも好かれていない』と考える癖があり、

原因は今更どうすることもできないので

考えていないません。

ですがパフォーマンスが悪くなることは嫌ですし

何より副業しようとしても

私は同じ人間なのでどうしても

影響が出てしまいます。

瞑想や運動や禁酒、食事も改善をしていますが

具体的な知識としては認知行動療法が一番なのでしょう。

『もっと会社が○○になってくれたら』

『上司や同僚がもっと優しければ』

と周りのせいにしたいです、本音は。

ですが仮に周りが環境を整えてくれても

改善はされません。

だって私の勘違いですし心の声ですから。

（心の声が当たってたらしんどいw）

心の声が聞こえるたびに

『やっぱり自分が強くなるしかないよなぁ』

と思い直す日々です。

今の会社は1番いい環境だと思います。

会社の誰だって、私が幸せそうに楽しそうに

働いている姿をみたいのだと、それは認識しています。

それでも自分が主体で仕事をしたいし

その理由を自分のメンタルのせいにはしたくありません。

逃げの理由で仕事はしたくない。

今日も今からテレアポをします。

『うわぁ、下手な会話やな！』

と自分の悪い声が聞こえそうな予感はします。

瞑想で心をただし、集中して、

自分を強くしていきます。

この経験が誰かの役に立ちますように。