こんにちは!
毒抜きダイエッターのソブリンです。
今日は「健康・ダイエットにはどっちが健康に良いの?」シリーズ第1弾をお届けします✨
健康になるには、食事は1日3回 vs 1日6回 ?
「1日3回食べればOK!」と思っていません?🤔
実は、1日6回のほうが太りにくいんです!✨
※1日1回とか2回にすると、かえって太りやすい&少食でも太ります・・。
〇 1日3回は絶対に食べるべし!
❌ 朝を抜く or 果物だけ → 逆に太る⚠️
❌ 血糖値の乱高下で太りやすい体に💦
健康に良い1日6回のメリット
✅ 血糖値・アミノ酸濃度が安定 → 太りにくい!
✅ 胃腸の負担が少なく、消化吸収がスムーズ
✅ エネルギー切れしにくく、集中力UP
結論
1日3回は必須!できれば6回に分けましょう!
難しい場合は、1日分の食事量を4回に分けることからが良いですね
たとえば、2時間おきに小さなおにぎりを食べるとか。
なんせ病気になるのも健康になるのも「口から入るもの」から作られます。
賢く食べて、健康で太りにくい体をつくりましょう💪
現在の食生活習慣を変えないと、その後も不健康な状態は変われません。。
1人では難しいようでしたら、一緒にお手伝いしてくれる人は沢山います。
毒抜きダイエット習慣の改善でしたら、ソブリンが実践し40代夫婦が結果を出していますので、ご興味のある方は、ご連絡下さいませ✨
それでは、健康で楽しい1日をお過ごしください♪