食事の回数、どっちが良い?健康はこっち?

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こんにちは!

毒抜きダイエッターのソブリンです。

今日は「健康・ダイエットにはどっちが健康に良いの?」シリーズ第1弾をお届けします✨

健康になるには、食事は1日3回 vs 1日6回 ?


「1日3回食べればOK!」と思っていません?🤔

実は、1日6回のほうが太りにくいんです!✨

※1日1回とか2回にすると、かえって太りやすい&少食でも太ります・・。

〇 1日3回は絶対に食べるべし!
❌ 朝を抜く or 果物だけ → 逆に太る⚠️
❌ 血糖値の乱高下で太りやすい体に💦


健康に良い1日6回のメリット

✅ 血糖値・アミノ酸濃度が安定 → 太りにくい!
✅ 胃腸の負担が少なく、消化吸収がスムーズ
✅ エネルギー切れしにくく、集中力UP

結論

1日3回は必須!できれば6回に分けましょう!

難しい場合は、1日分の食事量を4回に分けることからが良いですね
たとえば、2時間おきに小さなおにぎりを食べるとか。

なんせ病気になるのも健康になるのも「口から入るもの」から作られます。
賢く食べて、健康で太りにくい体をつくりましょう💪

現在の食生活習慣を変えないと、その後も不健康な状態は変われません。。

1人では難しいようでしたら、一緒にお手伝いしてくれる人は沢山います。

毒抜きダイエット習慣の改善でしたら、ソブリンが実践し40代夫婦が結果を出していますので、ご興味のある方は、ご連絡下さいませ✨

それでは、健康で楽しい1日をお過ごしください♪
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