食事の回数、どっちが良い？健康はこっち？

こんにちは！

毒抜きダイエッターのソブリンです。

今日は「健康・ダイエットにはどっちが健康に良いの？」シリーズ第1弾をお届けします✨

健康になるには、食事は1日3回 vs 1日6回 ？

「1日3回食べればOK！」と思っていません？🤔

実は、1日6回のほうが太りにくいんです！✨

※1日１回とか2回にすると、かえって太りやすい＆少食でも太ります・・。

〇 1日3回は絶対に食べるべし！

❌ 朝を抜く or 果物だけ → 逆に太る⚠️

❌ 血糖値の乱高下で太りやすい体に💦

健康に良い1日6回のメリット

✅ 血糖値・アミノ酸濃度が安定 → 太りにくい！

✅ 胃腸の負担が少なく、消化吸収がスムーズ

✅ エネルギー切れしにくく、集中力UP

結論

1日3回は必須！できれば6回に分けましょう！

難しい場合は、1日分の食事量を4回に分けることからが良いですね

たとえば、2時間おきに小さなおにぎりを食べるとか。

なんせ病気になるのも健康になるのも「口から入るもの」から作られます。

賢く食べて、健康で太りにくい体をつくりましょう💪

現在の食生活習慣を変えないと、その後も不健康な状態は変われません。。

1人では難しいようでしたら、一緒にお手伝いしてくれる人は沢山います。

毒抜きダイエット習慣の改善でしたら、ソブリンが実践し40代夫婦が結果を出していますので、ご興味のある方は、ご連絡下さいませ✨

それでは、健康で楽しい1日をお過ごしください♪