おはようございます✨
毒抜きダイエッターのソブリンです。
今日は”ダイエットやらない言い訳”
について一言。。
ダイエットの敵は、“筋トレ”じゃない。
“言い訳”だ！
「今日は忙しいから」
「今日は疲れたから」
「明日、早いから今日は辞めとこ」
「また明日から頑張ろう」
そんな言い訳が、理想の自分をどんどん遠ざけます。。
大切なのは、「完璧」じゃなく
“今日の一歩”。
小さな行動が積み重なれば、未来の自信に変わる。
理想の自分に近づきます。
逆を言えば、小さな積み重ねをしないと、今の状況が未来と一緒に。。
いつやるの？
いつまで言い訳するの？
完璧求めすぎて、動けない？
”結果”を求めるのではなく、”やった行動”を求めるのです。
３ヶ月で〇ｋｇ痩せる！と目標掲げたが、１か月経っても痩せない・・・
あぁ、あと２か月じゃ〇ｋｇ痩せるのムリだわ・・。
ダイエット、辞めよう。
いかがでしょうか？
筋トレ１日やりました、はい、筋肉２㎏付きました！
なんてことには、ならないですよね？
筋トレで言うと、２㎏ついたという結果ではなく、
今日、筋トレをやった！という行動が素晴らしい成果なので
自分自身を褒めてください。
その繰り返しで気づいたら、筋肉２㎏分ついた。
これでは、ないでしょうか？
健康ダイエットも仕事も共通ですね。
今こそ、その一歩を踏み出そう！
※なんだかんだ言ってるソブリンですが、さくらの時期は、さくらスイーツがあちこちで売られていて、お店へ行くたびに気持ちが揺らいじゃって、毎回、困っております（笑）
さくらスイーツやさくら商品は、大のさくら好きですから、夫婦揃って（笑）
「頑張る」より「正しく整える」ことが成功のカギ
ダイエットが続かない理由のひとつに、無理な方法を選んでしまうことがあります。
食べる量を極端に減らす、
糖質を完全にカットする、
過度な運動をする
そんなストレスだらけの方法では、どんなに意志が強くても続きません。
だからこそ、大切なのは「頑張る」のではなく「正しく整える」 こと。
体は本来、必要な栄養がきちんと摂れていれば、余分な脂肪を溜め込まずに自然と理想の状態へ向かいます。
逆に、間違った食生活を続けていると、いくら努力しても痩せにくくなるのです。
１日でも早くダイエットという呪縛から解放してあげて、健康で豊かな人生を
過ごしてほしいものです。
今を変えるのも未来を変えるのも自分次第です。
さぁ、気軽に１歩前へ踏み出しましょう！
