ダイエットは筋トレじゃない？言い訳だ！

おはようございます✨

毒抜きダイエッターのソブリンです。

今日は”ダイエットやらない言い訳”

について一言。。

ダイエットの敵は、“筋トレ”じゃない。

“言い訳”だ！

「今日は忙しいから」

「今日は疲れたから」

「明日、早いから今日は辞めとこ」

「また明日から頑張ろう」

そんな言い訳が、理想の自分をどんどん遠ざけます。。

大切なのは、「完璧」じゃなく

“今日の一歩”。

小さな行動が積み重なれば、未来の自信に変わる。

理想の自分に近づきます。

逆を言えば、小さな積み重ねをしないと、今の状況が未来と一緒に。。

いつやるの？

いつまで言い訳するの？

完璧求めすぎて、動けない？

”結果”を求めるのではなく、”やった行動”を求めるのです。

３ヶ月で〇ｋｇ痩せる！と目標掲げたが、１か月経っても痩せない・・・

あぁ、あと２か月じゃ〇ｋｇ痩せるのムリだわ・・。

ダイエット、辞めよう。

いかがでしょうか？

筋トレ１日やりました、はい、筋肉２㎏付きました！

なんてことには、ならないですよね？

筋トレで言うと、２㎏ついたという結果ではなく、

今日、筋トレをやった！という行動が素晴らしい成果なので

自分自身を褒めてください。

その繰り返しで気づいたら、筋肉２㎏分ついた。

これでは、ないでしょうか？

健康ダイエットも仕事も共通ですね。

今こそ、その一歩を踏み出そう！

※なんだかんだ言ってるソブリンですが、さくらの時期は、さくらスイーツがあちこちで売られていて、お店へ行くたびに気持ちが揺らいじゃって、毎回、困っております（笑）

さくらスイーツやさくら商品は、大のさくら好きですから、夫婦揃って（笑）

「頑張る」より「正しく整える」ことが成功のカギ

ダイエットが続かない理由のひとつに、無理な方法を選んでしまうことがあります。

食べる量を極端に減らす、

糖質を完全にカットする、

過度な運動をする

そんなストレスだらけの方法では、どんなに意志が強くても続きません。

だからこそ、大切なのは「頑張る」のではなく「正しく整える」 こと。

体は本来、必要な栄養がきちんと摂れていれば、余分な脂肪を溜め込まずに自然と理想の状態へ向かいます。

逆に、間違った食生活を続けていると、いくら努力しても痩せにくくなるのです。

１日でも早くダイエットという呪縛から解放してあげて、健康で豊かな人生を

過ごしてほしいものです。

今を変えるのも未来を変えるのも自分次第です。

さぁ、気軽に１歩前へ踏み出しましょう！