「いい人」をやめられないあなたへ｜断っても、あなたの価値は減らないから

頼まれると、断れない。

本当はしんどいのに、「いいよ」と笑ってしまう。

帰り道にどっと疲れて、

「なんで私、また引き受けちゃったんだろう」って

ため息をつく——そんなこと、ありませんか。

「いい人」をやめられないのは、

あなたが弱いからではありません。

それはたぶん、ずっと昔から、

まわりの空気を読んで、誰かの機嫌を守って、

そうやって自分の居場所をつくってきた人の、

やさしくて、がんばり屋な癖なんです。

だからまず、責めないであげてください。

その癖は、あなたがこれまで

一生懸命生きてきた証拠でもあるから。

でもね、ひとつだけ、知っていてほしいことがあります。

断っても、あなたの価値は減りません。

「いいよ」と言えるから好かれているんじゃなくて、

あなたがあなただから、そばにいたい人はそばにいます。

逆に、断ったくらいで離れていく関係なら——

それは、あなたの「いいよ」で

かろうじて支えられていた関係かもしれません。

とはいえ、いきなり「NO」と言うのは怖いですよね。

だから、小さな練習からで大丈夫。

頼まれたら、即答しないで、こう言ってみてください。

「ちょっと考えるね」

これだけです。

断っていません。でも、引き受けてもいません。

「即答でいいよと言わない」——

それだけで、自分に選ぶ時間をプレゼントできます。

考えた結果、引き受けるのはもちろんOK。

大事なのは「選べなかった」ではなく

「自分で選んだ」に変わることです。

あなたのやさしさは、大切な資源です。

誰にでも無限に配れるものじゃないからこそ、

まずあなた自身に、少しだけ取り分けてあげてくださいね。

今日も、ここまで読んでくれてありがとうございます。

あなたの「いいよ」が、心からの「いいよ」だけになりますように。

疲れた心をひとりで抱えきれない時は、いつでもお話を聞かせてくださいね。