こんにちは。LifestyleConstantです。 私は、生まれつき太りやすく、常に太っているというコンプレックスを抱えておりました。 スポーツもやって一時期少しやせた時期もありましたが、リバウンドし最大90㎏まで達しました。(身長は172cm...笑) しかし、仕事で海外駐在の際に一念発起し様々な健康、ダイエット、トレーニングに関する論文を読み漁り90kg→65kgまでダイエットに成功。 減量中に取り組んだバーベルトレーニングでは、上級者の値とも言える65kgの体重でスクワット150kg、デッドリフト200㎏、ベンチプレス100kgを達成。 また、鶏肉だけのようなボディビルダーの生活に嫌気が差し様々減量中のアレンジメニューもお伝えします。 ココナラでは、現在進行中の自身の成功体験談から、ご自身に最適な減量方法、食事メニュー、サプリメント、トレーニング方法についてお教えいたし...