肩こり改善のための適切な運動方法

肩こりの際の筋肉や関節を延ばすためのポイントについて図解しています。 一般の人は「ストレッチで延ばせばOK」「運動はやっただけ良くなる」「動かない部分は引っ張ればOK」など間違った常識（理学療法士の中ではタブーとされていることが多い）で運動を行っています。誤った方法を元に運動しても効果を得られず、逆効果で身体を痛めしてしまうこともあります。 僕が運動の正しい情報をお伝えします。