ころも　表情筋トレーニング　セルフケア

「笑顔が変わると気持ちも変わる」 47歳の私が同世代の悩みに特化してお伝えする表情筋トレーニング

数ある講座の中からご覧いただきありがとうございます FGM認定講師 表情筋癖抜きトレーナーのころもです 私自身、顎を骨折したことで顔に歪みが生じ、表情の癖も強くありました 鏡や写真に写る自分の顔を見るのも苦痛で、自信をなくしていました しかし、正しい方法で少しずつ表情筋のバランスを整え、顔の歪みやたるみを改善できました この実体験をもとに、自己流では変化がなかった方にも、確実に変化を実感していただける指導を行っています この講座では ◆ ただ顔を動かすだけではなく、なぜ顔の形や笑顔が崩れるのか ◆ どの筋肉をどう使うと自然で若々しい表情が作れるのか を丁寧に解説します 強い筋トレや特別な道具は不要で、日常生活の中で無理なく続けられる方法です☆ 正しく顔を使うことで見た目の印象が変わるだけでなく、気持ちも前向きになり、自信を持てるようになります 私は47歳で、同世代の方々が抱える ■ 顔の下がり ■ 口角の下がり ■ ほうれい線 ■ 写真映りの変化 といった悩みに特化してサポートしています オンラインレッスンなので、自宅にいながら自分のペースで顔の癖を整えられます マンツーマンまたは少人数での指導なので、一人ひとりの顔の特徴や生活習慣に合わせた、きめ細やかなアドバイスが可能です♪ 初心者の方も安心して始められるよう ◆ 最初は簡単な動きからスタート ◆ 少しずつ表情筋を正しく使う方法を学ぶ 顔は強く動かすより、正しく使うことが変化のポイントです 60分の体験レッスンでも、顔の軽さや引き上がる感覚を実感する方が多く、継続することでさらに自然で若々しい印象を手に入れられます 40〜50代女性を中心に、20〜70代まで幅広い年齢層の方に指導 男性向けレッスンにも対応しており、職業や生活習慣に合わせたオーダーメイド指導を行っています 継続レッスン率は90％以上で、多くの方が3か月で確実な変化を実感しています 経歴・職歴／レッスン実績・活動内容 ・オンライン（Google Meet使用）で全国対応レッスン ・マンツーマン・少人数指導（最大3名）で、一人ひとりに合わせた顔の印象改善ケアを提供 ・40〜50代女性を中心に、20〜70代まで指導実績あり、男性向けレッスンも対応可能 ・初心者でも短時間で印象アップ・写真映えする笑顔を実感 ・表情筋の基礎、可動域の向上、正しい筋肉の使い方、しわ・たるみ改善、笑顔トレーニング指導 ・1回で顔の歪み改善（個人差あり）、参加者に寄り添った丁寧な指導 ・継続レッスン率90％以上、3カ月の継続レッスンで変化を実感できる実績あり（講師活動：2025年11月開始） 保有資格・免許 Face Glow Method（FGM）表情筋癖抜きトレーニング認定講師 体験レッスンであなたに会えることを楽しみにしています♪