FitRiku

続けられる筋トレと食事で理想の体づくりをサポートします

はじめまして、FitRikuです！ 現役トレーナーとして、週5トレーニングと食事管理を実践しています。 自身も体脂肪率13％→9％まで絞った経験があり、 「現実的に続けられるボディメイク」をモットーにサポートしています。 食事・トレーニング・生活習慣のどれか一つでも続かないと、 理想の体はなかなか手に入りません。 だからこそ、無理のないペースで、 日常に自然に馴染む形での減量・ボディメイクを提案します。 提供できる内容 ・PFCバランスを考えた食事メニュー作成 ・週5ベースのトレーニングプログラム ・カーボサイクル（高・中・低）設計 ・減量〜維持〜増量までのトータルサポート こんな方におすすめ ・食事制限が続かない ・頑張ってるのに体が変わらない ・数字より“見た目”を変えたい ・リバウンドせずに理想の体をキープしたい ・メッセージ対応について できる限り即返信を心がけています！ まずはお気軽にご相談ください！ 一緒に「我慢ではなく、仕組み」で理想の体を作っていきましょう！