4冊目の出版です！

重度の不眠とうつを克服した薬剤師が、自身の壮絶な体験記と共に、専門知識と多くの相談経験から生まれた具体的な快眠テクニックを公開します。医学的に正しい生活習慣や、リラックス法、呼吸法など、今夜からすぐに試せる改善プログラムが満載。眠りの質を高め、心と体、そして毎日をより良く変えるためのヒントが見つかる一冊です。