目指せダンク！ジャンプ力アップ法を教えます

今現在ジャンプ力トレーニングを本気でしている方は効果が出にくい可能性があります。また、今の運動状況と、バスケットゴールのネット、ボードなどどれくらいジャンプで触れるかを教えてください。最後に、クレームなどは出来る限り控えてください。よろしくお願いします。