むくみ、冷え性、疲労に効く簡単マッサージ教えます

15年間野球をしてきた私が、足の疲労や腰の疲労など軽減させたいときに自身で行ってきた簡単な膝から下のみでできるマッサージです。 完全素人ですが、今は立ち仕事の方や女友達に会うたびにマッサージしてと言われるほど、むくみや冷え性、足腰の疲労回復に効果があるようなので、お悩みの方にぜひ実践してもらいたいです。 朝起きてから、仕事の合間に、寝る前に。などちょっとした時間に行うと1日やるだけでも違いは出ます。それを続けることができれば皆さんの悩みを少しでも和らげることができるのではないでしょうか。 何千円と払ってマッサージをしてもらいに行くのもいいですが、毎日簡単にできるので一度、低価格でお試しください！