サプリメントについて相談伺います

美容や健康を目的として、サプリメントを使用することが多々あります。使い方を誤ると効果が出にくかったり、逆に身体に異変がおきたりと必ずしも安全ではないので安全に知識は持ってます。内容は特に指定しないのでサプリメント関係ならなんでも質問okです。