仕事が早く片付き、生産性が上がる
最高の睡眠方法をお教えします。
『日中眠い』
『仕事中、頭が回らない』
『目覚めが悪い』
『仕事が手に付けない』
などの不満をお持ちのサラリーマンの方にお勧めです。
突然ですが、もし仕事の効率が上がり
残業続きだった日々が解消され、
早くで帰れるようになったら、
あなたは、その自由な時間で何をしますか?
『大事な彼氏/彼女とデートにいく』
『ジムに行き体を鍛える』
『英会話などの習い事をする』
と、色々あるでしょう。
私なら、4歳と2歳の娘と一緒に
遊んだり、絵本を読んであげたりしますね(^^)
『てか、睡眠と仕事って関係あるの?』
と、今あなた思ったかも知れません。
関係大ありです。
睡眠が足りていないと仕事の効率が大幅に落ちるんです。
例えばこのような研究結果があります。
医学雑誌『ランセット』によると
睡眠不足の医師は、十分な睡眠をとった医師に比べ
業務を完了されるのが14%長く、ミスする確率が20%以上高かったそうです。
また、他にもこんなデータがあります。
『週1時間の寝不足で、年収が17万円下がる』
『睡眠の質が悪くなるほど仕事のプレッシャーに弱い』
睡眠不足によるデメリットは健康以外にも
こう言ったことがあるんですよねー。
今あなたは
『なるほど!たくさん寝ればいいのかー。』
『今日から7時間以上寝るわ!』
と、思ったかも知れません。
ですが、長く寝ることだけが良いとは限りません。
睡眠には量と同じくらい『質』も大事なんです。
このような経験はありませんか?
23:00〜6:00と7時間しっかり眠るはずが
中々寝付けず、気付ければ1時間経ってる。
しかも、朝起きると体がだるい。
これでは、仕事が思うように手につかず
生産性が落ちてしまいます。ついでに年収も(笑)
まずは、睡眠の質をあげることからスタートしましょう。
私がお教えするものは、科学的に正しい睡眠の質を上げる方法で
その中でも特に効果があったものをご紹介します。
どれも簡単なもので、すぐ効果が出るものばかりです。
睡眠を改善し自由な時間と自由な人生を手に入れるか
このまま寝不足の日々を続け、メンタルも悪いまま会社にこき使れる人生を
歩みかはあなた次第です。
睡眠を改善し、自由な時間を手に入れたい方は是非とも購入下さい。
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