不安が一瞬ですぐに消える方法を心理学で教えます

不安をネガティブな感情と思っていませんか？そんな方にオススメ

こんにちは、心理学コーチのYu です。タイトルをお読みの上、クリックして頂きありがとうございます。当然ですが、告白します。私は昔、不安という感情でいっぱいになり健康に生活していくのがとても困難になるほど追い詰められた時期がありました。 このまま普通に暮らしていっても、待っているのは暗い人生だけ。そう思い、前向きに未来へ向かって生きることを諦めかけていました。しかしそんな中心理学に触れるキッカケによって自分を押しつぶしていた不安や緊張とも上手に付き合うことによって自分の思い通りに人生を運ぶことができるようになりました。 不安や緊張という一般的に言われるネガティブな感情は実は上手く利用することによってポジティブな感情に入れ換えることができる、言わばポジティブチェンジという方法が欧米の大学の研究で判明されました。 世の中の多くの成功者や大企業の社長・CEOさん達は、上手くこのポジティブチェンジという方法を使って不安や緊張を上手にコントロールしているのです。 その方法を、ココナラの皆さんには普段私が、１時間１万円で請け負っているコンサルティングよりも低価格で提供できるように短くまとめてみました。 [今日からすぐに実践できる不安を解決する方法] ・必要なものは紙とペンだけ。書き出すだけで人と対話するよりも1.5倍の効果があるブレイン・ダンプとは？ ・不安やネガティブな感情は決して悪いものではない。 不安な気持ちを活かして自分を高めるポジティブチェンジの法則 ・家にあるたったひとつのアイテムを上手く使うことで不安がなくなる！？ 誰でも持っているとあるものを利用するだけで不安に対して強くなるメンタルトレーニングのテクニック