まず、一人で、オセロゲームをします。
ゲームをやりながら、いろんなイメージや思いが浮かんだら、素直に「そのこと」を考えながら、ゆっくりゲームを進めてください。途中で、黒もしくは白に勝たせたくなったら、そうしてください。
(どんな結果になっても問題ありません。)
ゲームが終了したら、そのままの状態(ゲーム盤全体)を見ながら、
ゆっくり「10」数えてください。
その後、大きく深呼吸をします。
最後に、ゲーム盤の中心にある4つのマス目から、
外側に向かって、左回り(反時計回り)に、マス目を追いながら、
黒になっているコマを1つ1つ、白に裏返していきます。
このときに、心の中で
「ありがとう、さようなら」とつぶやきながら、行います。
※もし、空いているマス目があったら、白いコマを置いていきます。
全てのマスが白くなったら、
それを見ながら、もういちど深呼吸をして完了です。
これは、公開セラピーです。路上ライブや大道芸と同じように、このセラピーで、こころが軽くなったり、やってみてよかったと思った方のみ、私に感想を送って(ご購入)ください。みなさんの楽しいセラピー体験をお待ちしています!
このセラピーをやってみて、
気持ちがすうっとなったり、何かすっきりしたなと思ったら、
こころをキレイにするセラピーが、完了です。
※セラピーなので、オセロゲームの勝敗は関係ありません。
うまくできたら(ちょっとスッキリしたなって思えたら)、セラピーの感想を私に送ってください。
私のほうからも、お礼の返信をさせていただきます。それだけです。