現役トレーナーが教える！30分ストレッチします

サクッと30分！オンラインストレッチ 「デスクワークで肩や背中がガチガチ…」 「体を動かしたいけど、何をすればいいかわからない…」 そんな方におすすめの、オンラインストレッチサービスです！ 現役トレーナーがビデオ通話で一緒に体を動かしながら、無理のないストレッチをサポートします。 ⭐︎こんな方におすすめ！ ・デスクワークで肩や背中が気になる方 ・長時間座っていることが多い方 ・運動不足を感じている方 ・体を動かすきっかけが欲しい方 ・一人だとなかなかストレッチが続かない方 ⭐︎30分のサービス内容 ① カウンセリング（3分） 本日の体調、気になる部位や普段の生活についてお聞きします。 ② 首・肩のストレッチ（5分） 肩回しなど、やさしい動きで体をほぐしていきます。 ③ 胸・姿勢のストレッチ（6分） 胸を開き、肩まわりを動かしていきます。 ④ 背中・肩甲骨のストレッチ（8分） 背中を伸ばしたり、肩甲骨を動かしたりします。 ⑤ 全身リフレッシュ（5分） 体側を伸ばしたり、深呼吸をしたりしてリラックスします。 ⑥ 振り返り・アドバイス（3分） ご自宅や仕事の合間にできる簡単なストレッチをご紹介します。 ※体の状態に合わせて内容を調整します。 ⭐︎ご利用について ・時間：30分 ・料金：2,000円 ・方法：オンラインビデオ通話 ・準備するもの：動きやすい服装、椅子、少し動けるスペース 特別な道具は必要ありません！ ⭐︎最後に ストレッチは、頑張りすぎず、少しずつ続けることが大切です。 「体を動かしたいけど、何から始めたらいいかわからない」 そんな方も大歓迎です！ 一緒に楽しく体を動かして、スッキリした時間を過ごしましょう！ ※本サービスは運動・ストレッチのサポートを目的としており、医療行為や治療を行うものではありません。痛みやしびれ、めまいなどが生じた場合は、すぐに運動を中止してください。