５０代〜６０代女性向けの椅子ヨガをします

50代から60代の女性に向けた、30分のオンライン椅子ヨガです。 「最近、体が硬くなってきた」 「肩や背中のこわばりが気になる」 「運動不足を感じているけれど、激しい運動は苦手」 「忙しい毎日の中で、自分の時間をつくりたい」 そんな方に、体と心をいたわる時間をお届けします。 椅子に座ったまま、呼吸を感じながら、首・肩・背中・お腹・脚などを無理なく動かしていきます。 レッスン前には、お悩みやご希望をお聞きし、その日の体調に合わせて内容を調整します。 ヨガ歴20年の経験を生かし、初めての方にも分かりやすく丁寧にお伝えします。 【レッスンの流れ】 ・カウンセリング：5分 ・呼吸を整える：5分 ・椅子ヨガ：15分 ・リラックスタイム：5分 【レッスン詳細】 形式：オンライン・マンツーマン 時間：30分 対象：50代〜60代の女性 準備するもの：安定した椅子、動きやすい服装、水分、スポーツタオル 体が硬い方や、運動が苦手な方も、ご自身のペースでご参加いただけます。 頑張る毎日に、自分をいたわる30分を。 体をほぐして、心も軽くなる時間を一緒に過ごしませんか？