考えすぎて疲れた心をゆっくり整理します

頭では「考えても仕方がない」と分かっているのに、気づくとまた同じことを考えている。 将来のことが心配になったり、過去の出来事を何度も思い返したり、人の言葉が頭から離れなかったり……。 そんな「考えすぎ」に疲れていませんか？ このサービスでは、無理に前向きになったり、不安をなくそうとしたりするのではなく、今あなたの中で起きていることを、一緒にゆっくり整理していきます。 話がまとまっていなくても大丈夫です。 「何がつらいのか、自分でもよく分からない」という状態でも構いません。 まずは、そのままお話しください。 お話を伺いながら、 ・実際に今起きていること ・頭の中で考えていること ・まだ起きていないことへの心配 ・過去の出来事について繰り返している思考 ・自分で変えられること／今は変えられないこと などを、一緒に少しずつ分けていきます。 「こう考えれば大丈夫」「もっと前向きに」といった答えを押しつけることはしません。 不安や悩みをすぐに消そうとするのではなく、 「私は、いったい何にこんなに苦しくなっているのだろう？」 と、一緒に丁寧に見ていく時間にしたいと思っています。 私自身も長い間、将来への不安や過去への後悔など、頭の中で考え続けることに悩んできました。 自己啓発、スピリチュアル、瞑想、マインドフルネス、非二元など、さまざまなものを学び、現在も続けている坐禅を通して、不安や思考との付き合い方が少しずつ変わってきました。 このサービスで坐禅を指導することはありません。 私自身の経験から得た「不安を無理になくそうとしない」「まず実際に何が起きているのかを見る」という姿勢を大切にしながら、お話を伺います。 【こんな方におすすめです】 ・いつも何かを考えていて疲れる ・将来のことを考えると不安になる ・過去のことを何度も後悔する ・人間関係の出来事を繰り返し考えてしまう ・家族や子育てについて悩んでいる ・人生のこれからについてモヤモヤしている ・自分の気持ちを一度整理したい ・誰かに話して頭の中を整理したい アドバイスが欲しい場合は、一緒に考えます。 「今日はただ聞いてほしい」という場合には、無理にアドバイスはしません。 最初にご希望をお聞かせください。 話し終わったとき、 「問題はまだあるけれど、頭の中が少し整理された」 「自分が何に苦しんでいたのか、少し分かった」 そんな時間になればと思っています。 ※本サービスは医療行為・心理療法・診断・治療を目的とするものではありません。心身の症状が強い場合や専門的な支援が必要な場合は、医療機関・心理専門職等へのご相談をお願いいたします。