自分にやさしく触れる時間を届けます

毎日、仕事や家事、人のことを優先していると、気づかないうちに自分のことは後回しになってしまいます。 この時間は、ココナラのビデオチャット機能を使って一緒にセルフタッチングケアを行いながら、自分の身体や気持ちにやさしく目を向ける60分です。 難しいことはしません。 呼吸を感じ、自分の手で自分の身体にゆっくり、やさしく触れていきます。 私は約10年間、アロマやタッチングケアを通して、講座や個人セッションなど「触れること」をお伝えしてきました。 タッチングケアというと「誰かにしてあげるもの」と思われることもありますが、自分の手で自分自身に触れることもできます。 【こんな方へ】 ・いつも人のことを優先してしまう ・頭の中がいっぱいになりやすい ・少し力を抜く時間がほしい ・自分の身体や気持ちに目を向けたい ・セルフタッチングケアを体験してみたい 【60分の流れ】 ①今の身体や気持ちを少しお聞きします ②呼吸を感じながら身体をゆるめます ③一緒にセルフタッチングケアを行います ④終わった後の感覚を一緒に振り返ります ご自宅に好きな香りや精油をお持ちの方は、香りも一緒に楽しんでいただけます。なくても大丈夫です。 「ちゃんとできるかな」と心配しなくても大丈夫。 上手にすることが目的ではなく、今の自分を感じる時間です。 忙しい毎日の中に、自分にやさしく触れる時間をつくってみませんか？