ギャンブルをやめたい方｜今の状況を一緒に整理します

「ギャンブルをやめたい」 そう思っているのに、 何から始めればいいのか分からない。 そんな方のためのテキスト相談です。 電話で話すのが苦手な方も大丈夫です。 文字だからこそ、焦らず、自分のペースで気持ちや状況を整理できます。 私自身、長い間ギャンブルの問題で苦しんできました。 「もうやめよう」 そう決めても、また繰り返す。 負けた後に後悔する。 自分を責める。 それでも取り返したくなる。 そんな経験をしてきた当事者です。 このサービスでは、ただ話を聞くだけではなく、希望される方とは一緒に、 ① 今どんな状況なのか ② どんな時にギャンブルしたくなるのか ③ 繰り返してしまう原因やきっかけは何か ④ 次の一回を防ぐために今できることは何か を一つずつ整理します。 完璧な答えを出す必要はありません。 まずは、 「今日どうするか」 から考えていきます。 ⸻ こんなことを書いていただいて大丈夫です 「昨日またやってしまいました」 「借金があります」 「家族に言えていません」 「給料日が怖いです」 「取り返したい気持ちがあります」 「何度やめようとしても繰り返します」 「ただ誰かに聞いてほしいです」 文章がまとまっていなくても構いません。 短い文章でも大丈夫です。 責めたり、否定したりすることはありません。 ⸻ この相談で目指すこと いきなり「一生ギャンブルをしない」と考えると、苦しくなることがあります。 だからまず、 「今日の一回を防ぐ」 「次の給料日をどう乗り越えるか」 「ギャンブルしたくなった時に何をするか」 など、今できることを一緒に考えていきます。 小さな一歩を積み重ねながら、自分の人生を取り戻していく。 そのための整理をお手伝いします。 ⸻ 大切なお知らせ 私は医師・医療専門職ではありません。 診断・治療を行ったり、ギャンブル依存症が必ず改善すると保証したりするサービスではありません。 当事者経験をもとに、気持ちを聞き、一緒に状況と次の行動を整理するサービスです。 状況によっては、医療機関、公的相談窓口、自助グループなど専門的な支援につながることも大切だと考えています。 「変わりたい。でも何をすればいいか分からない」 そんなところからで構いません。 一緒に最初の一歩を考えましょう。