考えすぎてしまう方の悩み、電話で一緒に整理します

「嫌われたかもしれない」 「失敗したことが頭から離れない」 「相手の反応を何度も考えてしまう」 「気にしなくていいと分かっているのに、考えるのをやめられない」 そんな「考えすぎ」のお悩み、電話で一緒に整理しませんか？ 誰かに話したいけれど、身近な人には相談しづらい。 友達に話しても「気にしすぎだよ」と言われて終わってしまう。 そんなときに、気持ちをそのまま話してください。 このサービスでは、ただお話を聞くだけではなく、会話をしながら、 ・実際に起きた「事実」 ・自分の中で考えている「解釈」 ・そこから生まれている「感情」 ・その結果とっている「行動」 を一つずつ整理していきます。 例えば、 「LINEの返信が遅い」 ↓ 「嫌われたかもしれない」 ↓ 「不安になる」 ↓ 「何度もスマホを確認してしまう」 というように、実際に起きたことと、自分の中で生まれた考えを分けて見ていきます。 そのうえで、 「本当にそうと言える根拠はある？」 「別の可能性は考えられない？」 「自分は本当はどうしたい？」 など、別の視点も一緒に探していきます。 【こんなお悩みに】 ・人の反応を気にしすぎてしまう ・嫌われたかもしれないと考えてしまう ・失敗をいつまでも引きずってしまう ・人と比べて落ち込んでしまう ・自分に自信が持てない ・頭の中で同じことを何度も考えてしまう ・相手の言葉を深読みしてしまう ・考えすぎて行動できなくなる ・先延ばしや三日坊主を繰り返してしまう ・自分の考え方や行動パターンを整理したい ・とにかく誰かに話を聞いてほしい 恋愛、人間関係、仕事、学校、将来のことなど、ジャンルは問いません。 「こんなことで相談していいのかな？」 「うまく説明できるか分からない」 という方も大丈夫です。 まとまっていなくても、話しながら一緒に整理していきます。 また、「アドバイスがほしい」「ただ話を聞いてほしい」など、ご希望があれば最初にお伝えください。 無理に答えを押しつけるのではなく、今の状況を整理したうえで、「自分はどうしたいのか」「次に何ができそうか」を一緒に考えることを大切にしています。 一人で考え続けてしまう時間を、誰かと話して整理する時間に変えてみませんか？ お気軽にお電話ください。 ※本サービスは医療行為・心理療法・診断・治療を行うものではありません。精神疾患等の診断・治療が必要な場合や、強い症状が続いている場合は、医療機関等の専門機関へのご相談をおすすめします。