モヤモヤした悩みを一緒に言語化します

「なんとなくモヤモヤする。でも、何に悩んでいるのか自分でもよく分からない」 そんなとき、ありませんか？ ・仕事を辞めたいわけじゃない。でも、このままも違う気がする ・人間関係で引っかかっているけど、何が嫌なのか説明できない ・特に大きな問題はないのに、なんとなく満たされない ・考えすぎて、何が本当の気持ちなのか分からなくなった ・誰かに相談したいけど「で、何に悩んでるの？」と聞かれると困る そんな「まだ言葉になっていないモヤモヤ」を、対話しながら一緒に整理する時間です。 うまく説明する必要はありません。 「なんか嫌なんです」 「自分でもよく分からなくて……」 「こんなこと気にするのおかしいですか？」 そんなところから、そのまま話してください。 私は普段、医師・医学教育者として働きながら、若手医師の面談やメンタリング、個人での相談活動を行っています。 その中で大切にしているのが、本人の中にすでにある感覚や考えを、対話を通して一緒に言葉にしていくことです。 「つまり、こういうこと？」 「それとこれは、少し別の問題かもしれないね」 「本当に嫌なのは、○○ではなく△△なのかな？」 そんなふうに問いかけながら、絡まった糸を一本ずつほどくように整理していきます。 答えを押しつけたり、「こうすべき」と決めたりはしません。 すべて解決することよりも、 「ああ、私はこれが嫌だったんだ」 「本当はこうしたかったのかも」 「だからモヤモヤしていたんだ」 と、自分のことが今より少し分かる時間を目指します。 相談内容は、仕事・キャリア・人間関係・家族・将来・自分自身のことなど、何でもOKです。 「相談するほどの悩みなのかな？」という段階こそ大歓迎。 そのモヤモヤ、まずは一緒に言葉にしてみませんか？