泉の女神さまのお茶会に招かれる誘導瞑想をいたします

心と身体をゆっくり休ませて、泉の女神さまのお茶会へ このサービスでは、 ・呼吸に意識を向ける誘導瞑想 ・身体感覚に意識を向ける誘導瞑想 ・泉の女神さまのお茶会に招かれる誘導瞑想 の3つをセットで行います。 【全体の流れ】 １．今日の状態をヒアリングいたします。 ２. 30分間の誘導瞑想をいたします。 ３．誘導瞑想を受けた感想や、瞑想に関するフリートーク。 「少し疲れたな」 「頭の中がいっぱいになっている」 「ゆっくり自分をいたわる時間がほしい」 「日常を少し離れて、心安らぐ時間を過ごしたい」 そんなときに、泉の女神さまのお茶会へお出かけしてみませんか？ まずは、私の声によるゆっくりとした誘導に合わせて、ご自身の呼吸を感じていきます。 次に、身体のさまざまな場所に意識を向けながら、今ここにある身体の感覚を、やさしく感じていきます。 リラックスした状態になったあと、泉の女神さまのお茶会へと招かれる誘導瞑想をさせていただきます。 瞑想中に考えごとが浮かんでも大丈夫。 意識がそれても大丈夫です。 「ちゃんとイメージしなければ」と頑張る必要もありません。 そのときに浮かんでくる景色や感覚を、ご自身のペースで楽しんでみてください。 こんな方におすすめです ・心と身体をゆっくり休ませたい方 ・日常から少し離れてリラックスしたい方 ・自分をいたわる時間がほしい方 ・ファンタジーやイメージの世界が好きな方 ・ひとりでは、なかなかリラックスできない方 ・誘導瞑想を体験してみたい方 私は、瞑想を「頑張って心を無にすること」ではなく、自分自身をいたわり、安心して休むための時間だと考えています。 忙しい毎日の中に、ほんの少し日常を離れて、自分のためだけの時間をつくってみませんか？ 泉の女神さまのお茶会へ、心を込めてご案内いたします。