身体に意識を向けるリラックス誘導瞑想を提供します

このサービスでは、 「呼吸に意識を向ける誘導瞑想（約５分）」と 「身体に意識を向ける誘導瞑想（約15分）」 の2つをセットで提供いたします。 全体で、約30分ほどお時間をいただきます。 【全体の流れ】 １.今日の状態をうかがいます。 ２.呼吸に意識を向ける誘導瞑想（約５分）と「身体に意識を向ける誘導瞑想（約10分）を 　いたします。 3.誘導瞑想を受けた感想や、瞑想についてのフリートーク。 呼吸から身体へと、少しずつ意識を向けていくことで、頭の中だけで頑張り続けるのではなく、ご自身の身体にも気づいてあげる時間をつくります。 温かい、冷たい、重い、軽い、触れている感じがする……。 そのときに感じることを、そのまま感じてみます。 瞑想中に考えごとが浮かんでも大丈夫。 意識がそれても大丈夫。 眠くなっても大丈夫です。 そのときのご自身のペースでお過ごしください。 私は、瞑想を「頑張って心を無にすること」ではなく、自分自身の心と身体に気づき、いたわるための時間だと考えています。 呼吸を感じ、身体の感覚を感じながら、忙しい毎日の中に、ほんの少し「自分のための時間」をつくってみませんか？ 安心してゆったり過ごしていただけるよう、心を込めてご案内いたします。 ※本サービスは医療行為・心理療法・治療を目的としたものではありません。感じ方には個人差があります。 ・本サービスはリラクゼーションを目的としたもので、医療行為・心理療法・治療を目的としたものではありません。 ・ご希望の時間や、事前に伝えておきたいことがございましたら、購入時にお気軽にお知らせください。 ・安心してお過ごしいただける時間になるよう、心を込めてご案内いたします。