続かないダイエットから「また戻れる私」を見つけます

「今度こそ痩せよう」と決意したのに、気づけばまたダイエットをやめてしまう。 そんな経験はありませんか？ ダイエットが続かないのは、意志が弱いからとは限りません。 最初から食事を厳しく制限したり、毎日完璧に運動しようとしたりすると、忙しい日や疲れた日に続けることが難しくなります。 この「ダイエット継続のためのワークBOOK」は、頑張り続けるためではなく、自分に合った「無理なく続けられる方法」を見つけるための7日間の書き込み式ワークBOOKです。 7日間、質問に答えながら、 ・これまでのダイエットを振り返る ・自分がつまずきやすいポイントを知る ・頑張りすぎている部分を見直す ・食べすぎたときや忙しい日の対策を考える ・自分だけの「無理しないルール」を作る ・これからのダイエットの続け方を決める という流れで、自分自身と向き合っていきます。 このBOOKで目指すのは、完璧なダイエットではありません。 食べすぎた日も、やる気が出ない日も、一度止まってしまった日も、「もうダメ」と諦めるのではなく、また自分のペースに戻れること。 「また続かなかった」から、「また始められる」へ。 自分を責めるダイエットから卒業して、あなたに合った続け方を見つける7日間を始めてみませんか？ 管理栄養士・医療機関勤務20年、延べ6,000件以上の栄養指導経験をもとに作成しています。 【商品内容】 ・7日間の書き込み式ワークBOOK ・PDFデータ ・全ページデジタル形式