誰にも話せない相談伺います

一概にも100%なくなるとは人それぞれ違うため言い切れません。 その中で、一人一人自分に合う向き合い方は違うので参考程度にお伝えいたします。 私が行ってきたこと、知人に教え衝動が改善された方法 ①自分のストレスを理解すること ②氷を食べたりすること ③自分にご褒美をつけること この３つはよく自分でも行います。 氷は食べ過ぎは良くないですが、冷たさで一時的に自殺未遂をする考えから思い止まるケースもあるため書きました。