ストレッチとジャーナリングで身体と心をほぐします

★先着3名様限定モニター価格（1,500円）★ 「何だか毎日が苦しい」 「本当の自分の気持ちがわからない」 「もっと楽に、軽やかに毎日を送りたい」 そんな想いがありながら、一人でモヤモヤを抱え込んでいませんか？ 私自身、かつて人生の「沼」の中にいました。 学生時代は進路に迷走、就活では最終面接全落ち、社会人になった後も、合わない働き方で消耗……。 「優等生に見られたい」と無理を重ねる一方、プライベートでは自分を偽り続けた結果、最初の結婚を1年未満で解消することになりました。 そのとき私を救ってくれたのが「ピラティス」と「ジャーナリング」です。 自分の心を置き去りにしていたと気づき、「私は本当はどうしたいのか？」と心と身体に問いかけを続けました。その結果、仕事を変えたり、新しいパートナーシップへと踏み出す決意ができ、今の穏やかで幸せな生活があります。 思考が凝り固まっている時は、まず身体の緊張をほぐすこと。そして、身体が緩んだ状態で自分の本音を書き出すこと。この2つをかけ合わせることで、驚くほど心が軽くなります。 かつての私を引っ張り上げてくれた人がいたように、今度は私があなたの手を取り、寄り添いながら力強くサポートさせていただきます。 ◾️セッションの流れ 1. 自己紹介＆ヒアリング（5分） お互いの自己紹介と、今の状況や目指すゴールを擦り合わせます。 2. ストレッチで身体をほぐす（20分） 画面OFFでもOK！緊張をほぐし、リラックス状態を作ります。 3. ジャーナリングで心にアプローチ（20分） 書き方の型をお伝えした上で、黙々とご自身の心と向き合っていただきます（質問はいつでもOK）。 4. アウトプット＆振り返り（5分） 体感した変化や感想を共有し、明日からのヒントをお渡しします。 ◾️プラン 【単発（50分×1回）】 まずは一度体験してみたい方に。 【14日間（50分×3回 ＋ メッセージにて壁打ち）】※準備中 伴走者と一緒に少しずつ習慣化を目指したい方に。 【30日間（50分×6回 ＋ メッセージにて壁打ち ＋ 前後カウンセリング各30分）】※準備中 1ヶ月間でじっくり自分と向き合い確かな変化を起こしたい方に。 「もっと楽に生きていい」 そう自分に許可を出せるきっかけを一緒に作っていきましょう。お気軽にご相談ください！