心のデトックス21日間をお手伝いします

毎日頑張っているのに、 なぜか苦しい。 嫌なことがあっても笑顔でやり過ごし、 本音を飲み込み、 気づけば心の中がいっぱいになっていませんか？ このワークブックは、 そんな頑張り屋さんのための「心の整理ノート」です。 ポジティブになるためではなく、 まずは今の気持ちをそのまま吐き出すための21日間。 愚痴でも、文句でも、怒りでも、不安でも大丈夫。 誰にも見せる必要はありません。 ただ自分の心の声を聞く時間を作ってあげてください。 ────────────────── 【こんな方におすすめ】 ✓ 嫌な人がいて毎日ストレスを感じる ✓ 話が通じない人との関わりに疲れている ✓ 本音を言えず我慢してしまう ✓ 頼まれると断れない ✓ 休むことに罪悪感がある ✓ キャパオーバーなのに頑張ってしまう ✓ 家に帰るとどっと疲れる ✓ 自分の気持ちがわからなくなっている ✓ 誰かに話を聞いてほしい ✓ 心を整理したい ────────────────── 【内容】 ・今の心の状態チェック ・21日間の感情整理ワーク ・1週間の振り返り ・2週間の振り返り ・21日後の私 ・未来の私への手紙 ・心を整えるジャーナリングページ ────────────────── 【ご利用方法】 ・PDFを印刷して手書き ・iPadやタブレットへ取り込み ・GoodNotesなどのノートアプリで記入 お好きな方法でご利用いただけます。