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夜になると、急にいろいろ考えてしまう。
昼間はなんとか過ごせたのに、
布団に入った瞬間に、今日のことを思い出したり、
明日のことが不安になったり、
過去の言葉や出来事が頭の中でぐるぐるしてしまう。
そんな夜はありませんか?
「気にしすぎかな」
「考えても仕方ないのに」
「早く寝なきゃ」
そう思うほど、余計に眠れなくなることもありますよね。
この電話相談は、考えすぎて眠れない夜に、あなたのお話をやさしくお聞きする時間です。
大きな悩みでなくても大丈夫です。
話がまとまっていなくても大丈夫です。
今日あったことをただ話すだけでも大丈夫です。
「なんとなく不安」
「心が落ち着かない」
「誰かの言葉が気になっている」
「明日のことを考えると気が重い」
「ひとりでいると、急に寂しくなる」
そんな気持ちを、そのまま聞かせてください。
私は、あなたのお話を否定せず、急かさず、無理に前向きにさせようとせずにお聞きします。
話しているうちに、
「本当はこれが不安だったんだ」
「今日は少し頑張りすぎたのかも」
「もう考え続けなくてもいいかもしれない」
そんなふうに、心の中が少し整理されていくこともあります。
私はこれまで、人と人との間に立ち、立場や役割の中で言えなくなってしまった本音に、たくさん触れてきました。
頑張っている人ほど、昼間は平気なふりをして、
夜になってから心が疲れていたことに気づくことがあります。
だからこそ、ここではちゃんと話そうとしなくて大丈夫です。
答えを出すためではなく、
今夜のあなたが少し安心できるように。
考えすぎて眠れない夜に、
ひとりで抱えず、お話しくださいね。
・話す内容がまとまっていなくても大丈夫です。
・今日あったこと、不安なこと、気になっていることをそのままお話しください。
・呼ばれたいお名前があれば、最初に教えてください。
・「ただ聞いてほしい」「少し整理したい」「安心したい」など、ご希望があれば教えてください。
・沈黙してしまっても、涙が出ても大丈夫です。急かさずお聞きします。
・お話しいただいた内容は、秘密厳守いたします。
・医療行為や診断、治療を目的としたサービスではありません。
・強い希死念慮や緊急性の高い状態の場合は、専門機関や身近な方へご相談ください。
・通信環境のよい場所でお話しいただけると安心です。
・誹謗中傷、暴言、性的な目的でのご利用はご遠慮ください。