筋トレ・ストレッチを中心に、目的やレベルに合わせた運動指導をオンラインで行います。
運動初心者の方から、運動習慣を身につけたい方まで、無理なく継続できる内容を提案します。
【こんな方におすすめ】
・何から運動を始めたらいいか分からない
・自宅でできるトレーニングを知りたい
・筋トレのフォームや内容が正しいか不安
・柔軟性を高めたい、ケガ予防をしたい
・生活習慣や食事も含めてアドバイスが欲しい
【提供内容】
・目的別（ダイエット／筋力向上／柔軟性向上など）の運動メニュー提案
・筋トレ、ストレッチのやり方・ポイント解説
・生活習慣、食事についての基本的なアドバイス
・運動生理学・栄養学の視点からのサポート
ビデオチャット内での説明や、チャットでの質疑応答を通して、分かりやすく丁寧にサポートします。
※すべてココナラ内で完結します。
ご購入前に、現在の運動状況や目的（ダイエット、筋力向上、柔軟性向上など）を簡単にお知らせください。
運動初心者の方も大歓迎ですが、持病やケガ、痛みがある場合は必ず事前にご相談ください。内容によっては対応できない場合があります。
本サービスはオンラインでの運動指導・アドバイスを目的としたものであり、医療行為や治療行為ではありません。
無理のない範囲での実施をお願いし、体調に異変を感じた場合はすぐに中止してください。
やり取りはすべてココナラ内で行います。
安全で気持ちの良い取引のため、ご理解・ご協力をお願いいたします。
