睡眠の質にお悩みの方へセルフケアを伝授します

・なかなか寝付けない ・寝ても何度も目が覚める ・朝起きるのがつらい ・疲れがとれにくい など睡眠の質にお悩みはございませんか？？ この講座では、毎日の習慣・環境を整え、 良質な睡眠へ導くことを目的としております。 私は、北海道の田舎でサロンを営みながら講座を開講しています。 サロンでは、ドライヘッドスパなどヘッドメニューを取り入れ、 睡眠の質を高めております。 トーク画面が開かれましたら、年代とお呼びするお名前、 睡眠のどのようなことにお悩みかお知らせください。 折り返しご連絡いたします。 レッスンを行う日程を調整いたします。 講座内容 1.現在の睡眠状況をヒアリングします(10分程度) 2.座学/睡眠の基礎知識(15分程度)※動画視聴 3.振り返り(5～10分程度) 4.セルフレッスン(20分程度) レッスン中はカメラをオンにしてご参加ください。 資料の撮影・録音は禁止とさせていただきます。 こちらの講座にテキストはございません。 必要な情報はメモを取っていただいてかまいません。 レッスン終了後、2日以内に pdfまたはjpegファイルでアドバイスシートをお送りします。 質問などなければ、クローズいたします。