姿勢改善や腰痛・膝痛の予防を目的とした、オンラインでのパーソナル指導を行います。
柔道整復師としての国家資格と、スポーツトレーナーとしての現場経験を活かし、
身体の使い方・筋肉のバランス・生活習慣の見直しなどをトータルにサポートします。
「正しい姿勢を身につけたい」「腰や膝の違和感を減らしたい」
「運動を始めたいけれど何からやればいいかわからない」など、
一人ひとりの目的やレベルに合わせて、丁寧にアドバイスいたします。
セッションでは、姿勢チェックや簡単な動作テストを通して、
ご自身の体のクセや弱点を一緒に確認していきます。
その上で、無理なく続けられるストレッチやエクササイズを提案し、
日常生活の中での「動き方のクセ」も改善していきます。
指導後は、復習用のメモやセルフケアのポイントもお伝えしますので、
ご自宅でも取り組みやすく、習慣化しやすい内容となっています。
慢性的な腰痛や膝痛の予防、運動パフォーマンスの向上、
そして“動きやすい体づくり”を目指す方におすすめです。
① ご年齢
② お悩みや改善したいポイント（例：腰痛・膝痛・猫背・姿勢の歪みなど）
③ 現在の運動習慣（例：週1回ジム／自宅ストレッチのみ など）
④ 既往歴（これまでのケガ・手術・慢性疾患など）
⑤ 現在の痛みや気になる症状（例：立ち上がる時の膝の痛み、肩こり など）
⑥ オンライン指導の希望内容（姿勢チェック／ストレッチ／トレーニング指導 など）
※医療行為ではありません。痛みの強い方、治療中の方は必ず主治医の許可を得た上でご参加ください。
※動きやすい服装で、カメラONでのご参加をお願いいたします。
※ご予約時間に遅れる場合は、事前にご連絡ください。
お一人ずつの体の状態に合わせて、丁寧にサポートさせていただきます。
