共感疲労をやわらげ、やさしい自分を取り戻します

サービス説明 介護・医療・保育・相談支援など、 「人を支える仕事」をされている方へ。 共感や責任感が強い人ほど、 知らず知らずのうちに心に“重さ”をため込みやすいものです。 このセッションでは、心理療法「エンプティチェア」をベースに、 自分の心の奥にたまった疲れや葛藤と対話し、 やさしく解放していく時間を取ります。 催眠は行わず、深呼吸とイメージだけで進める安全なワークです。 こんな方におすすめ 感情移入しすぎて疲れてしまう 利用者・患者・子どもの話が頭から離れない 「支える側なのに、自分がつらい」と感じる プライベートでも気持ちを切り替えられない このワークで得られること 共感疲労をやわらげる 境界線を保てるようになる 穏やかに相手と向き合える 「自分をいたわる」感覚を取り戻せる 体験の流れ（約40〜60分） 呼吸で心を落ち着ける（リラックス導入） モヤモヤの原因シーンを思い浮かべる “心の自分”との対話 学び・気づきの整理 今後に活かすリセットアクションを確認