【サービス概要】
「痩せたい、筋肉をつけたい」「今のライフスタイルを変えたい」「健康に気をつけたいけど何から始めればいいか分からない」——そんなあなたへ。
すぐトレでは、睡眠・食事・運動の3つの柱から、あなたの生活習慣を科学的に整える“続けられる仕組み”を提案します。
論文や研究に基づいた心理学・マーケティング・行動科学のアプローチを活かし、無理なく実践できる習慣設計をマンツーマンでサポートします。
【こんな方におすすめ】
- 睡眠の質を高めたい
- 食事を整えたいけど何から始めればいいか分からない
- 運動を習慣化したい
- 朝のパフォーマンスを上げたい
- 自分に合った生活リズムを知りたい
- 健康的な生活を送りたいけど、情報が多すぎて迷っている
【サービス内容】
- 現状ヒアリング（生活リズム・悩み・目標など）
- 睡眠・食事・運動の3軸から改善ポイントを分析
- 習慣化のための具体的な提案（行動設計・環境整備・継続のコツ）
- 必要に応じてPDF資料やチェックリストを提供
- メッセージでのフォローアップ（期間・回数はプランによる）
【納品形式】
- テキストでの提案書（メッセージ）
- 必要に応じて図解・チェックリストなども添付
【ご購入前に】
ご希望やお悩みを事前にお知らせいただけると、より的確な提案が可能です。
「整えたいけど何から始めればいいか分からない」という方も、お気軽にご相談ください。
- ご購入後、現在の生活習慣（睡眠・食事・運動）やお悩み改善したい目標などを簡単にお知らせください。具体的な状況を共有いただくことで、より的確なご提案が可能になります。
- ヒアリング内容をもとに、論文や研究に基づいたアプローチで、あなたに合った生活習慣改善プランを作成いたします。無理なく続けられる“習慣設計”を重視しています。
- メッセージのやりとりを通じて提案を進めていきますので、ご返信が遅れる場合は事前にご連絡いただけると助かります。一定期間ご連絡がない場合は、納品を一時保留させていただくことがあります。
- 本サービスは医療行為ではなく、生活習慣の改善を目的としたサポートです。疾患の診断・治療・処方などは行っておりませんので、予めご了承ください。
- ご不明点やご要望がある場合は、購入前でもお気軽にご相談ください。あなたの「整えたい」に寄り添い、丁寧にサポートいたします。
