元プロが総合格闘技教えます

「もしものとき、自分を守れる力があったら…」 そんな想いを持つあなたに向けて、護身術×フィットネスのエッセンスを詰め込んだ総合格闘技（MMA）講座をお届けします。 私は、MMA歴12年・東京の某有名ジムでトレーナーとして活動中。プロ戦は20戦近く経験してます。 この経験を活かして、ジムに通わずとも安心・安全・そして楽しく学べるテキスト形式のレッスンを作りました！ 難しい動きや専門用語は一切なし。 フィットネスとしても効果的で、日常に取り入れやすいメニューです。 --- こんな人にぴったり： 護身術を気軽に学びたい 強くなりたいけど、格闘技ジムはちょっと怖い 運動不足を解消しながら、体も引き締めたい 心も体も自信をつけたい 自宅でできるシンプルなエクササイズが知りたい --- 内容 相手を確実倒す打撃の打ち方（パンチ、蹴り） 家でできる「シャドー」＆体幹トレーニング キック・パンチの基礎とフォーム 危険を避ける動きのコツ・考え方 組技はテキストでは難しいため、基本的な形、技、対処方法を教えます。 --- こんなメリットがあります： 自分の体と心に自信が持てる シンプルな運動で日常が軽くなる 護身知識がつくことで安心感UP 運動初心者でも始めやすい 自分のペースでじっくり学べる --- 料金プラン： ベーシック護身×フィットネス講座（全5回）…3000円 目的別アドバイス＆質問無制限プラン…5000円 一週間自分専用メニュー作成プラン…8000円